jem nie jem

Wolę ważyć, ciężko na oko 20ml wypić, więc wlewałem do kielona, jak waga pokazywała 20g to piłem. Teraz wiem, że trochę mniej ok 18g (18g = 20ml) Nie mogę sobie poradzić z uczuciem głodu dzisiaj. Kurde, nie wiem co jest grane. Jem to samo co zwykle, a dziś chodzę głodny... Walczę jak cholera, bo w lodówce same smakołyki. Zmieniony przez - [...]

[...] i jedzenia jako wodę dostarczaną w ciągu dnia?? z tego co wiem warzywa składają się głównie z wody, niektóre 90% w ciągu dnia wypijam około litr wody, a wszędzie jest zalecane co najmniej 2 litry warzyw jem po 200-300gram do posiłków i wychodzi około 1kg w ciągu dnia szczerze mówiąc nie czuję potrzeby picia więcej a zmuszać się bardzo nie chcę

czy bialko jaja kurzego (w proszku) jest dobrym wyborem? chcialbym je spozywac rpzed snem. tylko czy sie nie uczule? poki co dzien w dzien jem 5 jajek dziennie rano. nie za duzo byloby bialka z jajek wtedy?

[...] HMB, Carbo, Białeczko Ostrowii Oczywiscie to tylko uzupelnienie do mojej diety cud A jak juz napisalem, to jak mozesz, to odpowiedz mi na jedno pytanie: zawsze przed snem jem bialeczko z bananem... czy konieczne jest dodanie weglowodanow do bialka by sie lepiej wchlanialo ? ps. Odnosnie cwiczen na biceps - sorry, ale nie doczytalem za [...]

góra-forte: no ja rybeńke tak 5 razy w tydniu jem , czasem na obiadek a czasem tunaka na kolacje , dobra rybka nie jest zła /dzięki ;], pozdr

Dzień bez treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba5b4f27faea4612a135ab5a0f9b88c2.png Dzisiaj też treningu nie będzie i tak do poniedziałku powodem jest wyrwany ząb, po południu jem już tylko lody :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2d64ca1e746461caff4639837021011.png Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-02-26 15:02:47

Cel? Masa, jak ogarnę hajs zamawiam mono. A dokładniej celem są: Szerokie bary i konkretna klata. Moim ideałem jest sylwetka Adkinsa z serii Undisputed http://www.forumowisko.pl/uploads/monthly_08_2010/post-56784-128095923094.jpg Jakaś tam micha jest, nie spinam się co do minuty i co do grama. Jem to na co mam ochotę i kiedy mam ochotę. 4 posiłki [...]

[...] są świeże. Jeśli chodzi o soję, to w posiłku jest ona zamienna z warzywami strączkowymi. Poza tym wiem o tym, że jednak duże ilości soi nie są wskazane. Jaja oczywiście jem, były uwzględnione w diecie, ale zwyczajnie przeoczyłam w przepisywaniu. A poza tym to jest ok? czy coś jeszcze trzeba zmienić? Dziękuję Ci za odpowiedź. Może ktoś [...]

I słoneczko pięknie świeci, a ja jem pyry :-D Nie wiadomo, co jest lepszym źródłem mocy :-D Ale dobrze, że wesołe koniczynki wychodzą spod śniegu 8-)

[...] albo kakao, dorzucę odrobinę słodzika albo wiórki kokosowe, ponieważ smakowo omlet nie powalał. Myślę, że białko byłoby też na miejscu. No ale to i tak jakiś krok do przodu, jem owsianki, smażyłam placki owsiane i mam nadzieję, że i ten omlet opanuję do perfekcji :) Tyle kulinarnych przygód }:-( Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-10-07 [...]

jem tak jak mi radziliscie tj sniadanie np owsianka ,jajecznica z pomidorem , szczypiorkiem , jogurt naturalny plus banan , placek z otrebami i serkiem , kanapka z pumperniklem szynka i warzywkiem II sniadanie : jem w pracy wiec sa to owoce typu jablko , truskawki , czasem banan , grejfrut i jogurt obiad : (tez w robocie ) brazowy ryz z [...]

[...] powinienem?" - "bo wiesz, żeby czasem w anoreksję nie popaść". To mu odpowiedziałem, że tak, waga jest ok, ale mój cel jeszcze nie :P A drugie, że anoreksja mi nie grozi przy tym jak jem i co robię na siłce ;) A poza tym, to na dietę+siłkę przeszli już moi starsi, brat, jego dupa + kuzynka... Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-25 23:33:37

Pomimo ciężkiego MC, w piątek wszystko w plecach ok :) Zauważyłem tylko, że podczas podnoszenia strasznie mi rosło ciśnienie w brzuchu. Chyba przez to, że nie wypuszczałem powietrza. Przy 120 tego nie było, ale przy 140 już owszem. Mam filmik, więc wrzucę na yt, razem z siadami poprzednimi! Micha 100%. Miało iść redu, ale chodzę głodny i nie [...]

Jeszcze jedna kwestia związana z dietą. Otóż przy założeniach posiłków, które mam spożywać chodzę cały czas syty. Czasem mam wrażenie, że to w ogóle nie jest redukcja...momentami wciskam w siebie jedzenie A jem w godz 12-20. W ciągu dnia pije 1,5L wody i około 3-4 kaw Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-11-16 20:19:14

[...] 105/102,4/101,4 (-3,600) -pas 104/102,5/101 (-3) Jak widać wszystko idzie w dobrym kierunku co mnie niesamowicie cieszy. Mam nadzieję, że będzie tak dalej. Diety pilnuje, jem wszystko z dziennika, już nie słodzę ani kawy ani herbaty. Dodałem tylko omega3. Chciałbym w przyszłym tygodniu zobaczyć na miarce 100cm. Może się uda. A oto dzisiejsze [...]

Parówki jem bo kupiłem A dzieci jeść nie chcą...zobaczę jeszcze przez tydzień i jak coś to obetne, a olej mct też wezmę pod uwagę

Ależ spokojnie. Jedzenie wystarczy. Jem po prostu więcej. Niestety o ile mniej więcej podaż białka jest przyzwoita to odbywa się kosztem węglowodanów i tłuszczy( choć te udało mi się nieco obciąć). Więc masowo nie jest źle. Nawet przybrałem na masie po 2 miesiącach ciężkich mc;) i obecnie ważę w granicach 89kg co biorąc wagę sprzed 4 lat- 62kg to [...]

Kombinowac ino lubie.. To na pewno Oczywiscie ryz jem czesto, jest praktycznie obowiazkowy u mnie jako przed/po TRENINGOWE zarcie. Ta gratka to taka wiesz, zabawka jakby, maly dodatek.. Oczywiscie sa lepsze zrodla wegli, Student mi powiedzial ze ta gratka to duzo cukru ma. Ale czasem wypic/ zjesc nie zaszkodzi

Akurat co do diety to jem idealnie a ppm wyliczone ze wzoru nie znaczy ze tyle jem :-) Panowie serio pytam dużo na ten temat w różnych książkach jest odniescie się do tego jeśli możecie :-) Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2015-05-09 11:14:11

Mnie już nic nie zapycha. Suchy twaróg jem z łzami szczęścia w oczach, że mam coś do zjedzenia ;__;